› イプラスジム那覇2011年10月21日
子どもの発達に役立つビジョントレーニング講習会!！
10月28日（金）19：00～20：30まで
沖縄県立博物館にて
「子どもの発達に役立つ
ビジョントレーニング講習会」
が開催されます。
講師は・・・
「エチカの鏡」「世界一受けたい授業」
で紹介されました、日本におけるビジョントレーニングの第一人者
内藤貴雄先生です！！！
とても貴重な講習会ですので是非この機会にご参加ください☆彡
お問い合わせはコチラ
イプラスジム那覇
℡098-941-4980
沖縄県立博物館にて
「子どもの発達に役立つ
ビジョントレーニング講習会」
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講師は・・・
「エチカの鏡」「世界一受けたい授業」
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内藤貴雄先生です！！！
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イプラスジム那覇
℡098-941-4980
2011年01月28日
無料で簡単にできるメンタルトレーニングサービス
皆さん！こんにちは！
携帯を使ってメンタルトレーニングが簡単に出来るようになりましたよ～。
携帯サイトアドレス：http://mb.alphacom.co.jp 上記のサイトへアクセスしていただきますとサービスの登録画面がございます。
サービスに登録すると、1日に8回（3・6・9・12時、午前と午後）の中から選ばれた時間に
「1分後にＧＣＮがスタートします」という案内メールが届きます。
瞑想（ＭＷＴ）にご参加いただくと、「いま瞑想している人数」と「メンタルメッセージ」
がとどきます。このサービスにより、お好きな時間に脳をリフレッシュして、頭がスッキリします。
多くの人でＭＷＴを行うことで、お互いのα波を同調させて、喜びと満足、感謝の気持を共有しましょう！
ご利用方法↓↓
①まず上記アドレスからＧＣＮのサイトへアクセスします。
②「登録」からからメールを送信してください。
③返信されたメールから登録手続きを行ってください。
④時間設定すれば、毎日その時間にメンタルトレーニングのためのメッセージが届きます。
（時間設定の変更も可能です。）
是非お試し下さい（＾０＾）
携帯を使ってメンタルトレーニングが簡単に出来るようになりましたよ～。
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サービスに登録すると、1日に8回（3・6・9・12時、午前と午後）の中から選ばれた時間に
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がとどきます。このサービスにより、お好きな時間に脳をリフレッシュして、頭がスッキリします。
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①まず上記アドレスからＧＣＮのサイトへアクセスします。
②「登録」からからメールを送信してください。
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是非お試し下さい（＾０＾）
2011年01月25日
勝間和代氏推薦！「知的生産力を上げる技術発売！」
イプラスジムの学術顧問でもある志賀一雅先生の新書籍がついに発売されました!!
「アルファ波を活用したメンタルトレーニング」
というのは、志賀博士が30年以上前から提唱し
大きな成果を挙げてきたトレーニングですが、今回その最新本が発売されました。
メンタルトレーニングで大きな成果を上げたい方必見の本です。
全国の書店（インターネット書店）でお求め下さい！
2010年04月07日
本来、脳は力を発揮するようにできている！
「脳を鍛える」工学博士志賀一雅著より
もともと、脳は、危険がない限り、
健康を維持し、さまざまな能力を発揮して、
より満足な状態を実現する方向に
働く構造になっています。
このときは「脳力①」や「脳力②」が活性です。
ところが危険や不快な目にあいますと、
緊急割り込みで「脳力③」が働きます。
そして神経回路の特質として、
「脳力①」や「脳力②」の
働きを止めてしまいます。
短時間ならすぐ回復しますが、
いつまでも不安や不満を抱いていますと、
脳は本来の状態と異なりますから
ストレスが生じます。
環境や状況がストレスになるのではなく、
それをどう思い、
どう感じるかが、
ストレスになるかならないかの分かれ目です。
どんな過酷な状況でも、
大きな夢を持ち、
希望を持ってチャレンジしている人は、
その過酷な状況が、
むしろ励みになり、
ストレスにはなりません。
逆に恵まれた境遇でも、
将来どうなるかを心配する人は、
皮肉なことに、
その恵まれた状況が
ストレスの原因になってしまいます。
※ポイントは、メンタルトレーニングです！
もともと、脳は、危険がない限り、
健康を維持し、さまざまな能力を発揮して、
より満足な状態を実現する方向に
働く構造になっています。
このときは「脳力①」や「脳力②」が活性です。
ところが危険や不快な目にあいますと、
緊急割り込みで「脳力③」が働きます。
そして神経回路の特質として、
「脳力①」や「脳力②」の
働きを止めてしまいます。
短時間ならすぐ回復しますが、
いつまでも不安や不満を抱いていますと、
脳は本来の状態と異なりますから
ストレスが生じます。
環境や状況がストレスになるのではなく、
それをどう思い、
どう感じるかが、
ストレスになるかならないかの分かれ目です。
どんな過酷な状況でも、
大きな夢を持ち、
希望を持ってチャレンジしている人は、
その過酷な状況が、
むしろ励みになり、
ストレスにはなりません。
逆に恵まれた境遇でも、
将来どうなるかを心配する人は、
皮肉なことに、
その恵まれた状況が
ストレスの原因になってしまいます。
※ポイントは、メンタルトレーニングです！
2010年04月05日
命を守る！
「脳を鍛える」工学博士志賀一雅著より
私たちは、基本的には動物であり、
宿命として自分の命は自分で守らなければなりません。
不安や危険を感じれば、
脳は直ちに身を守る力を発揮します。
このような働き「脳力③」とします。
すばやく逃げるために内蔵や皮膚、
白血球の働きなどは多少犠牲にして、
筋肉の力が最高になるように調整されます。
いわゆる火事場の力が発揮できる状態です。
実際には危険でなくても、
不安や不満を感じますと、
「脳力③」が働き、
「脳力①」や「脳力②」の働きが抑えられる
脳の構造になっているのです。
ですから、
将来のことに不安を抱いたり、
仕事や人間関係に不満を感じたりしますと、
「脳力③」が働き、
知恵や意欲が出ませんし、
健康も損ねてしまいます。
将来はどうなるかは分かりません。
夢や希望をもち、
「脳力③」が働かないように、
できるだけ明るく肯定的に考え、
行動したいものです。
※また、次回をお待ち下さい。
心の問題が起こる前に「予防」する
メンタルウエルネストレーニングで、
「個人（セルフケア）」と
「職場（ラインケア）」の
健康をお手伝いします。
【メンタルﾄﾚｰﾅｰ養成講座】
指導者養成講座２級を開催します。
あなたも、
メンタルトレーナーなって
メンタルトレーニングの指導を・・・
日 付：４月１８日（日）１０：００～１７：００
会 場：イプラスジム那覇（那覇市おもろまち在）
講 師：志賀一雅 工学博士
脳波（アルファ波の権威者）
受講料：２７０００円（テキスト・昼食代・税込み）
問合せ：イプラスジム那覇 ９４１－４９８０
担 当：島袋松秀
私たちは、基本的には動物であり、
宿命として自分の命は自分で守らなければなりません。
不安や危険を感じれば、
脳は直ちに身を守る力を発揮します。
このような働き「脳力③」とします。
すばやく逃げるために内蔵や皮膚、
白血球の働きなどは多少犠牲にして、
筋肉の力が最高になるように調整されます。
いわゆる火事場の力が発揮できる状態です。
実際には危険でなくても、
不安や不満を感じますと、
「脳力③」が働き、
「脳力①」や「脳力②」の働きが抑えられる
脳の構造になっているのです。
ですから、
将来のことに不安を抱いたり、
仕事や人間関係に不満を感じたりしますと、
「脳力③」が働き、
知恵や意欲が出ませんし、
健康も損ねてしまいます。
将来はどうなるかは分かりません。
夢や希望をもち、
「脳力③」が働かないように、
できるだけ明るく肯定的に考え、
行動したいものです。
※また、次回をお待ち下さい。
心の問題が起こる前に「予防」する
メンタルウエルネストレーニングで、
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日 付：４月１８日（日）１０：００～１７：００
会 場：イプラスジム那覇（那覇市おもろまち在）
講 師：志賀一雅 工学博士
脳波（アルファ波の権威者）
受講料：２７０００円（テキスト・昼食代・税込み）
問合せ：イプラスジム那覇 ９４１－４９８０
担 当：島袋松秀
2010年04月03日
超能力？
「脳を鍛える」なりたい自分を手に入れる実践トレーニング
工学博士志賀一雅著より
能力も脳の働きです。
これを「脳力②」としましょう。
勉強や練習などたゆまぬ努力で
身につけた知識や技能で、
さまざまな能力が発揮されます。
スポーツの感動的なプレーや
アーティストの魅力的な表現など、
「脳力②」のもたらす結果です。
超能力も、
脳が介在した現象だと思います。
科学的に説明できませんが、
生命現象の本質だと考えます。
錯覚もありますが、
冷静に観察して参考にしましょう。
超能力と普通能力との間に、
しばしば私たちが体験する、
勘やヒラメキ、予知力が
存在します。
このつづきは、次回に・・・・
今日は、興南高校を応援しましょう！！！！
工学博士志賀一雅著より
能力も脳の働きです。
これを「脳力②」としましょう。
勉強や練習などたゆまぬ努力で
身につけた知識や技能で、
さまざまな能力が発揮されます。
スポーツの感動的なプレーや
アーティストの魅力的な表現など、
「脳力②」のもたらす結果です。
超能力も、
脳が介在した現象だと思います。
科学的に説明できませんが、
生命現象の本質だと考えます。
錯覚もありますが、
冷静に観察して参考にしましょう。
超能力と普通能力との間に、
しばしば私たちが体験する、
勘やヒラメキ、予知力が
存在します。
このつづきは、次回に・・・・
今日は、興南高校を応援しましょう！！！！
2010年04月02日
メンタルﾄﾚｰﾅｰ養成講座
あなたの学校や会社で
「メンタルトレーニング」を
指導出来るノウハウが学べます。
『メンタルウエルネストレーニング』２級認定講座
ＭＷＴは
「問題が起こってから相談に乗る＝
カウンセリング」ではなく
「問題が起こる前に未然に防ぐ＝
メンタルトレーニング」プログラムで、
「バイオフィードバック（脳波測定）」
や交流分析（ＴＡ）などを活用する、
科学的で広く一般に活用できる
「より積極的な新しいメンタルケア」と言える
内容です。
ぜひこのノウハウをご活用下さい。
日 時：４月１８日（日）１０：００～１７：００
講 師：志賀一雅（工学博士、アルファ波の権威）
会 場：イプラスジム那覇（那覇市おもろまち在）
受講料：２７３００円（税・昼食代・テキスト代込み）
問合せ：９４１－４９８０＜島袋松秀＞
「メンタルトレーニング」を
指導出来るノウハウが学べます。
『メンタルウエルネストレーニング』２級認定講座
ＭＷＴは
「問題が起こってから相談に乗る＝
カウンセリング」ではなく
「問題が起こる前に未然に防ぐ＝
メンタルトレーニング」プログラムで、
「バイオフィードバック（脳波測定）」
や交流分析（ＴＡ）などを活用する、
科学的で広く一般に活用できる
「より積極的な新しいメンタルケア」と言える
内容です。
ぜひこのノウハウをご活用下さい。
日 時：４月１８日（日）１０：００～１７：００
講 師：志賀一雅（工学博士、アルファ波の権威）
会 場：イプラスジム那覇（那覇市おもろまち在）
受講料：２７３００円（税・昼食代・テキスト代込み）
問合せ：９４１－４９８０＜島袋松秀＞
2010年04月01日
脳の働き！
「脳を鍛える」工学博士：志賀一雅著より
【脳の働きについて】
脳は病気やケガをしないように休みなく活動して
健康を維持しています。
これを「脳力①」としましょう。
脳力①がうまく働けば、
自ずと病気やケガはしないものです。
病気がちや、ケガの多い人は、
脳がうまく働いていないからだと思って下さい。
もちろん脳の働きには限界があり、
病気やケガをしますが、
それを治す治癒力があります。
ですから病気やケガを治す主体は自分の脳にあり、
薬や医者の助けを借りますが、
自分が治ることに前向きでなければ、
どんな妙薬や名医でも治りません。
女性の美しさや、
男性の逞しさなども脳の働きです。
太りすぎややせすぎは、
脳がうまく働いていないためです。
人間としての体型や体重が脳に
プログラムされているからこそ、
種族が保存されてきたわけです。
「脳力②」については、次回をお楽しみに！！！！
【脳の働きについて】
脳は病気やケガをしないように休みなく活動して
健康を維持しています。
これを「脳力①」としましょう。
脳力①がうまく働けば、
自ずと病気やケガはしないものです。
病気がちや、ケガの多い人は、
脳がうまく働いていないからだと思って下さい。
もちろん脳の働きには限界があり、
病気やケガをしますが、
それを治す治癒力があります。
ですから病気やケガを治す主体は自分の脳にあり、
薬や医者の助けを借りますが、
自分が治ることに前向きでなければ、
どんな妙薬や名医でも治りません。
女性の美しさや、
男性の逞しさなども脳の働きです。
太りすぎややせすぎは、
脳がうまく働いていないためです。
人間としての体型や体重が脳に
プログラムされているからこそ、
種族が保存されてきたわけです。
「脳力②」については、次回をお楽しみに！！！！
2010年03月31日
心は、人間のすべての行動を左右する！
「脳を鍛える」工学博士：志賀一雅著より
「心」は「脳」の働きの一部であると考えられます。
脳の働きを外に広げて、宇宙の心、
自然の心まで考えることもできますが、
それはスピリチュアルな現象としてとらえ、
メンタルな現象は、脳の中の働きであるとしておきます。
「脳の働き」は、いわゆる「頭の働き」ですから、
学校の成績がよいか、
記憶力や判断力がいいか
を意味するのでしょうが、
実際にはその他に、
寝ているときも起きているときも、
２４時間休みなく、さまざまな仕事をしています。
その働きについては、次回にお知らせいたします。
「心」は「脳」の働きの一部であると考えられます。
脳の働きを外に広げて、宇宙の心、
自然の心まで考えることもできますが、
それはスピリチュアルな現象としてとらえ、
メンタルな現象は、脳の中の働きであるとしておきます。
「脳の働き」は、いわゆる「頭の働き」ですから、
学校の成績がよいか、
記憶力や判断力がいいか
を意味するのでしょうが、
実際にはその他に、
寝ているときも起きているときも、
２４時間休みなく、さまざまな仕事をしています。
その働きについては、次回にお知らせいたします。
2010年03月30日
ﾒﾝﾀﾙﾄﾚｰﾅｰ養成講座
あなたの学校や会社で
「メンタルトレーニング」を
指導出来るノウハウが学べます。
『メンタルウエルネストレーニング』２級認定講座
ＭＷＴは
「問題が起こってから相談に乗る＝
カウンセリング」ではなく
「問題が起こる前に未然に防ぐ＝
メンタルトレーニング」プログラムで、
「バイオフィードバック（脳波測定）」
や交流分析（ＴＡ）などを活用する、
科学的で広く一般に活用できる
「より積極的な新しいメンタルケア」と言える
内容です。
ぜひこのノウハウをご活用下さい。
日 時：４月１８日（日）１０：００～１７：００
講 師：志賀一雅（工学博士、アルファ波の権威）
会 場：イプラスジム那覇（那覇市おもろまち在）
受講料：２７３００円（税・昼食代・テキスト代込み）
問合せ：９４１－４９８０＜島袋松秀＞
「メンタルトレーニング」を
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カウンセリング」ではなく
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メンタルトレーニング」プログラムで、
「バイオフィードバック（脳波測定）」
や交流分析（ＴＡ）などを活用する、
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日 時：４月１８日（日）１０：００～１７：００
講 師：志賀一雅（工学博士、アルファ波の権威）
会 場：イプラスジム那覇（那覇市おもろまち在）
受講料：２７３００円（税・昼食代・テキスト代込み）
問合せ：９４１－４９８０＜島袋松秀＞
2010年03月29日
メンタルﾄﾚｰﾅｰ養成講座
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日 時：４月１８日（日）１０：００～１７：００
講 師：志賀一雅（工学博士、アルファ波の権威）
会 場：イプラスジム那覇（那覇市おもろまち在）
受講料：２７３００円（税・昼食代・テキスト代込み）
問合せ：９４１－４９８０＜島袋松秀＞
「メンタルトレーニング」を
指導出来るノウハウが学べます。
『メンタルウエルネストレーニング』２級認定講座
ＭＷＴは
「問題が起こってから相談に乗る＝
カウンセリング」ではなく
「問題が起こる前に未然に防ぐ＝
メンタルトレーニング」プログラムで、
「バイオフィードバック（脳波測定）」
や交流分析（ＴＡ）などを活用する、
科学的で広く一般に活用できる
「より積極的な新しいメンタルケア」と言える
内容です。
ぜひこのノウハウをご活用下さい。
日 時：４月１８日（日）１０：００～１７：００
講 師：志賀一雅（工学博士、アルファ波の権威）
会 場：イプラスジム那覇（那覇市おもろまち在）
受講料：２７３００円（税・昼食代・テキスト代込み）
問合せ：９４１－４９８０＜島袋松秀＞
2010年03月16日
学習編
例３）学習編
得意な課目はいくらでも理解し記憶できるのに、
苦手な科目になるとぜんぜんダメ。
そんな人の勉強中の
脳波を測定すると得意課目では
アルファ波（集中状態）、
苦手課目ではベータβ波（緊張状態）や
シータθ波（眠気・まどろみ状態）が多く検出されます。
そこで、
バイオフィードバック・トレーニングで
アルファ波（集中状 態）に
セルフコントロールした状態で勉強をすると、
苦手な課目でも集中して勉強することができ、
学習効果が倍増します。
【メンタルトレーナー養成講座】
４月１８日（日）１０：００～１７：００
講師：工学博士 志賀一雅
受講料：２７３００円（昼食、テキスト込み）
会場：イプラスジム那覇（那覇市おもろまち在）９４１－４９８０
得意な課目はいくらでも理解し記憶できるのに、
苦手な科目になるとぜんぜんダメ。
そんな人の勉強中の
脳波を測定すると得意課目では
アルファ波（集中状態）、
苦手課目ではベータβ波（緊張状態）や
シータθ波（眠気・まどろみ状態）が多く検出されます。
そこで、
バイオフィードバック・トレーニングで
アルファ波（集中状 態）に
セルフコントロールした状態で勉強をすると、
苦手な課目でも集中して勉強することができ、
学習効果が倍増します。
【メンタルトレーナー養成講座】
４月１８日（日）１０：００～１７：００
講師：工学博士 志賀一雅
受講料：２７３００円（昼食、テキスト込み）
会場：イプラスジム那覇（那覇市おもろまち在）９４１－４９８０
2010年03月13日
スポーツ編
例２）スポーツ選手編
技術的にはレベルが高いのに、
試合になると良い結果が出せない。
そんなスポーツ選手は多いと思います。
これは、
試合本番になると緊張のためアルファ波（集中状 態）※が
出にくくなってしまうためであると考えられます。
そこで普段、バイオフィードバック・トレーニングで
自分の脳波をアルファ波（集中状態）に
セルフコン トロールする練習をしていると、
大きな大会でもベストな精神状態で挑むことができ
最高のパフォーマンスをすることができます。
※私達が自分の持っている能力を最も発揮できる状態の脳波。
得意なこと好きなことをやっている時には
アルファ波が多く出現すると言われています。
技術的にはレベルが高いのに、
試合になると良い結果が出せない。
そんなスポーツ選手は多いと思います。
これは、
試合本番になると緊張のためアルファ波（集中状 態）※が
出にくくなってしまうためであると考えられます。
そこで普段、バイオフィードバック・トレーニングで
自分の脳波をアルファ波（集中状態）に
セルフコン トロールする練習をしていると、
大きな大会でもベストな精神状態で挑むことができ
最高のパフォーマンスをすることができます。
※私達が自分の持っている能力を最も発揮できる状態の脳波。
得意なこと好きなことをやっている時には
アルファ波が多く出現すると言われています。
2010年03月12日
あがり症編
例１）あがり症編
いわゆるあがり症の人は、
人前に出ると緊張してしまいます。
この時の脳波を測定するとベータβ波（緊張状態）になっています。
そこで、バイオフィードバッ ク・トレーニングで
自分の脳波をアルファα波（リラックス状態）に
セルフコントロールする練習をしていると、
人前に出て緊張してしまうシチュエーションで あっても
α波（リラックス状態）を保つことができ、
本来の自分を表現することができるのです。
あたたも、試してみませんか？
９４１－４９８０ 担当：島袋
いわゆるあがり症の人は、
人前に出ると緊張してしまいます。
この時の脳波を測定するとベータβ波（緊張状態）になっています。
そこで、バイオフィードバッ ク・トレーニングで
自分の脳波をアルファα波（リラックス状態）に
セルフコントロールする練習をしていると、
人前に出て緊張してしまうシチュエーションで あっても
α波（リラックス状態）を保つことができ、
本来の自分を表現することができるのです。
あたたも、試してみませんか？
９４１－４９８０ 担当：島袋
2010年03月11日
バイオフィードバック・トレーニング
■バイオフィードバック・トレーニングとは
私達の身体は環境の変化に適応するために、
さまざまな生理的な変化をします。
例えば「寒くなれば、体温を上げたり」
「危機に直面すれば、血圧を下げたり」です。
ところが、現代の複雑化した社会ではこのような
生理的な変化が、過剰に起きたり、
不適切に発生してしまう場合があります。
「人前で上がってしまう。」
「大事な場面になると緊張して実力が出せない。」
などがその例です。
そこで、
このような生理状態の変化を自分の意思で制御するための手法が
バイオフィード バック・トレーニングです。
バイオフィードバック・トレーニングでは、
日頃認識することが困難な生理状態の変化を、
測定機器を使用してモニターすることにより自己制御します。
この トレーニングを継続するうちに、
苦手とする環境においても、
よりコンディションの良い生理・心理状態を、
自分の意思で形成することができるようになりま す。
（もちろん測定機器が無くてもです。）
バイオフィードバック・トレーニングは
メンタルトレーニング、セルフマネージメントのための
ツールとしてスポーツ、能力開発、医療、健康増進などの
分野で利用され、高齢化、ストレス化の進む現在、
ますます注目されています。
私達の身体は環境の変化に適応するために、
さまざまな生理的な変化をします。
例えば「寒くなれば、体温を上げたり」
「危機に直面すれば、血圧を下げたり」です。
ところが、現代の複雑化した社会ではこのような
生理的な変化が、過剰に起きたり、
不適切に発生してしまう場合があります。
「人前で上がってしまう。」
「大事な場面になると緊張して実力が出せない。」
などがその例です。
そこで、
このような生理状態の変化を自分の意思で制御するための手法が
バイオフィード バック・トレーニングです。
バイオフィードバック・トレーニングでは、
日頃認識することが困難な生理状態の変化を、
測定機器を使用してモニターすることにより自己制御します。
この トレーニングを継続するうちに、
苦手とする環境においても、
よりコンディションの良い生理・心理状態を、
自分の意思で形成することができるようになりま す。
（もちろん測定機器が無くてもです。）
バイオフィードバック・トレーニングは
メンタルトレーニング、セルフマネージメントのための
ツールとしてスポーツ、能力開発、医療、健康増進などの
分野で利用され、高齢化、ストレス化の進む現在、
ますます注目されています。
2009年10月15日
メンタルトレーニングの基本
メンタルトレーニングの基本要素は、
●目標設定
●理想的な状態の分析
●リラックスさせる（ニュートラルな状態をつくる）技術の習得
●イメージ力の強化
●自立的な心理コンディショニングの習得
が重要である。
●目標設定とは、
・現在地にいる理由をわかっている（過去を受け入れる）
・現在地と目的地が定まっている（どこにいて、どこに行きたいのか？）
・目的地までのプロセスを理解している（いつまでに、どれくらいのペースで向かうか）
・目的地に着いた自分がイメージできる
メンタルトレーニングは、
この●目標設定がしっかりと行われていなければまず成功しません。
これは仕事やライフスタイルにおいても言えることですが...
あいまいなゴールよりも、
ピンポイントなゴールを定めるほうが成功する、
ということは、多くの方が漠然とでも理解できることだと思います。
では、
実際にどのように目標設定を行うのか、
具体例およびその方法について次回ご紹介します。
お楽しみに！
●目標設定
●理想的な状態の分析
●リラックスさせる（ニュートラルな状態をつくる）技術の習得
●イメージ力の強化
●自立的な心理コンディショニングの習得
が重要である。
●目標設定とは、
・現在地にいる理由をわかっている（過去を受け入れる）
・現在地と目的地が定まっている（どこにいて、どこに行きたいのか？）
・目的地までのプロセスを理解している（いつまでに、どれくらいのペースで向かうか）
・目的地に着いた自分がイメージできる
メンタルトレーニングは、
この●目標設定がしっかりと行われていなければまず成功しません。
これは仕事やライフスタイルにおいても言えることですが...
あいまいなゴールよりも、
ピンポイントなゴールを定めるほうが成功する、
ということは、多くの方が漠然とでも理解できることだと思います。
では、
実際にどのように目標設定を行うのか、
具体例およびその方法について次回ご紹介します。
お楽しみに！
2009年08月05日
出張から帰ってきました！
久しぶりの東京出張でした。
メンタルウェルネストレーニングの
１級取得の講座に行って来ました。
メンタルウエルネストレーニングは、
「問題が起こる前に未然に防ぐ」
メンタルトレーニングの事です。
少しづつここでも
お伝えできるとイイかなと思っています。
メンタルウェルネストレーニングの
１級取得の講座に行って来ました。
メンタルウエルネストレーニングは、
「問題が起こる前に未然に防ぐ」
メンタルトレーニングの事です。
少しづつここでも
お伝えできるとイイかなと思っています。
2009年07月29日
右脳を開く３つのストレッチ！
右脳を開くための具体的なレッスンに入る前に、
ストレッチ（準備運動）が必要です。
ストレッチを行うことによって、
脳の働きを意識的に左脳メインから右脳メインに切り替えるのです。
このストレッチがスムーズにできるようになると、
意識しなくても脳を右脳モードに切り替えることができるようになります。
ストレッチは、
①「リラックス」
②「集中」
③「視覚化（イメージ化）」
というプロセスで行います。
このストレッチは、
脳を右脳モードに切り替えるだけでなく、
同時に「イメージ力」を育てることにもつながります。
ストレッチにより、
右脳の活性化し、
イメージ力を大いに活用しましょう！
ストレッチ（準備運動）が必要です。
ストレッチを行うことによって、
脳の働きを意識的に左脳メインから右脳メインに切り替えるのです。
このストレッチがスムーズにできるようになると、
意識しなくても脳を右脳モードに切り替えることができるようになります。
ストレッチは、
①「リラックス」
②「集中」
③「視覚化（イメージ化）」
というプロセスで行います。
このストレッチは、
脳を右脳モードに切り替えるだけでなく、
同時に「イメージ力」を育てることにもつながります。
ストレッチにより、
右脳の活性化し、
イメージ力を大いに活用しましょう！
2009年07月27日
メンタルトレーニング、重要ですよね。
勝利するために！！！
まだまだ、フィジカルトレーニングが大半で、
メンタルを疎かにしているアマ選手も多いのでは？
プロになったらでいいや・・・ではなく、
アマ選手も必要不可欠と思いますよ。
セミナー等をチェックしてみて下さい。
アマ選手は、まずは、書籍やDVDの方がいいかな
まだまだ、フィジカルトレーニングが大半で、
メンタルを疎かにしているアマ選手も多いのでは？
プロになったらでいいや・・・ではなく、
アマ選手も必要不可欠と思いますよ。
セミナー等をチェックしてみて下さい。
アマ選手は、まずは、書籍やDVDの方がいいかな
2009年07月22日
脳は何歳になっても、鍛えて活性化できる！
「視覚」を刺激することで、
脳の情報伝達回路を増やせば、
脳は活性化する。
脳が活性化すれば、
頭の回転が速くなりますし、
当然、
ボケ防止にもつながります。
残念ながら
「神経細胞」の数は、
年をとるごとに減少していきます。
ですが一方で、
「シナプス」は何歳になっても増やしたり、
結びつきを強くしたりできます。
シナプスの強化に、
年齢は関係ありません。
つまり何歳になっても、
脳は鍛えれば活性化するのです。
ビジョントレー二ングは
視力を含めた「見る力」を改善するだけでなく、
頭の回転を早くしたり、
ボケを防止したりすることにも役立つので、
ぜひ、毎日の生活習慣に取り入れてみて下さい。
脳の情報伝達回路を増やせば、
脳は活性化する。
脳が活性化すれば、
頭の回転が速くなりますし、
当然、
ボケ防止にもつながります。
残念ながら
「神経細胞」の数は、
年をとるごとに減少していきます。
ですが一方で、
「シナプス」は何歳になっても増やしたり、
結びつきを強くしたりできます。
シナプスの強化に、
年齢は関係ありません。
つまり何歳になっても、
脳は鍛えれば活性化するのです。
ビジョントレー二ングは
視力を含めた「見る力」を改善するだけでなく、
頭の回転を早くしたり、
ボケを防止したりすることにも役立つので、
ぜひ、毎日の生活習慣に取り入れてみて下さい。
